在哲學上有一個有名的悖論，叫「布里丹之驢」。假設有一隻完全理性的驢，站在兩堆完全一樣的乾草的中間，這頭驢就會餓死——因為牠無法選擇，到底該吃哪一堆乾草。 

在生活中，有很多人都有選擇困難，小至今天中午吃什麼，大至要不要換工作、要不要結婚。而若情況已經嚴重到面臨選擇時就會有許多焦慮反應，例如胃痛、心悸、頭暈、睡不著等，那可能就會被判定為「選擇困難症」。選擇困難症又稱「選擇恐懼症（Decidophobia）」，在精神疾病診斷中是被歸類在焦慮症體系下的特定對象畏懼症 (Specific Phobia)。 

選擇困難背後的心理因素有哪些？「選擇困難」跟「衝動選擇」，其實是很像的？如果發現自己選擇困難，又該怎麼辦呢？ 

【心理學小知識】
 

「選擇困難」跟「衝動選擇」者看似是光譜的兩端，但其實是很像的，他們都同樣害怕選擇後帶來的結果，前者是猶豫不決，後者則是寧可不選、將自己的責任放低，認為結果如何不是自己的問題。不論何者，都是焦慮反應的結果。 

本集重點： 

02:16「選擇困難」與「選擇困難症」的差別 

08:07「我擔心選錯的後果」選擇困難背後的心理因素 

22:43「選擇困難」跟「衝動選擇」，其實是很像的？ 

25:09 如果發現自己選擇困難，該怎麼辦？

【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週一上線全新一集 

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

製作人：羅筱薔 

錄音師：劉姿吟

延伸聆聽

｜《你的心理師上線中》S01EP05｜過度控制：如果一切不在預期內，就會開始焦慮 ft.林俐

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