談到控制，我們經常會聯想到控制欲、控制狂，但其實控制是一種很基本的需要；控制會帶來的是安全感、自尊與自主。但為什麼有些人會需要更多的「控制」？如果我發自自己的控制欲望很高，該怎麼辦？ 

需要高度控制者，通常與失落的家庭照顧和成長經驗有關，這樣這些孩子感覺到許多外在的人事物都是不可控的，他因而變得習慣控制自己，或控制他人。其實，從心理學的角度來看，控制的慾望比較是一種心理的需要，為的是能夠解決內心的焦慮與恐懼，而非慾望本身。 

本集也談到，許多華人家庭的孩子都有高度控制的父母，這會如何影響我們？讓我們成為什麼樣的人？又如果我的親密伴侶是一個控制狂，我可以有哪些調適和面對的方法呢？ 

【過度控制 症狀卡】

v 常在生活中各層面感到焦慮不安 

v 難以承受變化或未知事物 

v 較不信任他人、較具批判性、在乎對錯 

v 極端狀態可能呈現出自我中心、不尊重他人 

v 深層恐懼為自己不夠好、不被愛、被拋棄 

本集重點： 

01:56 「控制」其實是一種很基本的需要 

04:53 需要高度控制者，多與成長經驗相關 

11:31 如果我就是那個忍不住控制別人的人 

13:22「是我的孩子就該聽我的」有控制狂父母會對我們造成什麼影響？ 

19:00 選舉話題：你跟我不一樣，你就是不愛我 

22:18 如果我的親密關係對象是控制狂

【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週三上線全新一集 

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

製作人：羅筱薔 

錄音師：劉寶苓

延伸聆聽

｜趙慈慧《你的心理師上線中》EP04｜脆弱自尊：常覺得失敗是剛好，成功是僥倖 ft.鄭翔好

｜張之愷 訂閱會員專屬《星際電力公司——來自銀河中心的 13 種心靈充電法》

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