在嬰兒哭泣時，主要照顧者的反應，將會形成個人的依附形式，並且延續到成人時期。其中，如果孩子哭泣時，總是得不到回應，就有可能形成不安全依附中的「逃避依附」。 

逃避依附者的特質包含對親密關係會恐懼、不願意給予長期的承諾，害怕承擔受傷的風險等等。平時，他們很少表達自己的情緒與需求，也可能不太懂得同理他人。 

逃避依附其實可以被看作是孩子成長過程的生存策略，或許是長期不被允許表達自己的情感，也可能是過度保護，最後只能壓抑自己真實的情感。只是，如果發現自己就是逃避依附者，是否就不適合進入親密關係？為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時卻又是逃避依附？又如果遇到逃避依附型的伴侶，可以怎麼做呢？ 

【心理學小知識】 

不安全依附類型通常會在關係出現壓力時顯現出來，尤其是在最在乎的人事物上；因此有些人在工作上雖然常常焦慮、會追討進度，但面對家人關係卻經常逃避。我們也能在有變動、發生衝突的第一時間，從一個人的自動化反應去看出他是什麼依附型態。

本集重點： 

06:00 逃避依附：明明有很多感受，但卻拒絕表達 

09:07 逃避依附是天生還是後天？ 

11:39 為什麼有時我覺得自己是焦慮依附，有時是逃避依附？ 

18:00 戴著盔甲進入親密關係，會造成什麼影響？ 

21:47 如果發現自己就是逃避依附，是不是就不適合進入關係？ 

27:36 如果伴侶就是逃避依附類型，想給你的建議

｜延伸收聽：《周慕姿讀靈魂腳本》S02EP11｜《哈利波特》(四)：三人的依附類型與關係影響——自在表達自我的妙麗、難以依靠他人的哈利，想愛又擔心被拒絕的榮恩

【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

每週一上線全新一集 

開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

製作人：羅筱薔 

錄音師：劉姿吟

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