聲音筆記：《你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制》

▰ 聲音筆記：《你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制》

｛讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道。｝

你的那座山，是你和你想要的生活之間的障礙。面對它，也是你獲得自由和成長的唯一途徑。」布莉安娜．魏斯特透過層層剖析，引導讀者看見內心的阻礙，找到推動生命前進的力量。鏡好聽主播楊雅淳清新詮釋，激勵我們走出新局，掌握自己的人生。

🎧現在就收聽：《你就是困住自己的那座山》

-

▋ 編輯室推薦：福林橋林小姐

由美國作家布莉安娜．魏斯特（Brianna Wiest）所撰寫的《你就是困住自己的那座山》，是一本分析細膩、富有啟發性的心靈勵志書。在鏡好聽主播楊雅淳清新、和煦（有時也有一點俏皮）的詮釋之下，更凸顯了這本書陪伴性的價值。

從原文書名 ”The Mountain is You”，不難發現作者想要傳達的主題──我們在生活中遭遇到的困境其實並非無解，因為無論是「阻礙」或是「推動」事情往前進的關鍵，向來都是我們自己。

回想人生的大事件，從升學考試、戀愛關係、職場人際，到財務狀況、身體健康、家人相處等等，對我們來說往往是一道又一道不容易的關卡。然而，以怎樣的態度面對棘手的事情，用什麼方法克服難題，能否跳脫泥淖、穩健地朝下一階段邁進……這些是布莉安娜．魏斯特想要透過這本書帶領讀者抽絲剝繭，幫助自己找到困境突破點的用意。

如果看到這裡你心中冒出：「啊，看書就能解決事情，有這麼簡單就好了！讓我煩心的事很大部分是別人造成的，我根本無力改變……」倘若是這種心情，那麼現在的你很可能是陷在她所提到的「自我破壞」的狀況中了。也就是說你給自己編織了一套裹足不前、無法解決問題的理由，只因你認為責任都在別人身上。但是別忘了，你是否要處於無能為力的狀態，是否要繼續跟這個人、這討厭的事糾纏在一起，是你可以自己決定的。

布莉安娜．魏斯特提到了一個「微轉變」概念。她說，人們心裡常幻想著生命會發生一次大轉變，如此一來煩惱的事情就會煙消雲散，人生從此不同。殊不知，這樣的大轉變根本不會出現，反而是每天一點一滴累積的微轉變，才有機會造就另一番新局面。這麼說吧，如果有讀者為了增肌減脂而開始運動健身，或是想要維護視力而開始控制使用 3C 的時間，應該馬上能體會她所說的「微轉變」所帶來的好處。再者，套句作者寫的：「只有開始建立新的事物，你才能繼續走上人生的道路。」我覺得這還頗為符合成語「天助自助者」的道理。

我在網路上看到一段布莉安娜．魏斯特接受 NBC California Live 的訪問。她分享，向來喜歡讀書的她，從閱讀當中理解到自己並不孤單，她也認為透過書寫可以幫助自己釐清思路，連結內心的聲音。閱讀與書寫都可以是我們的生活日常。假如你眼前正矗立著一座巍峨巨山，不妨跟著她在書裡的分享，嘗試一步步找到走出這座高山的路徑，等過了一段時日之後再回首，你應該會很感謝此刻的自己做了持續往前走的決定。