▰ 聲音筆記：《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》
多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡、睪固酮，如何運用「他們六個」，不只影響你的身體健康，更決定你人生的成敗！鏡好聽主播蘇郁翔，以活潑生動的敘事口吻，帶領我們認識影響情緒的關鍵物質，進而打破自我否認的慣性、邁向人生2.0。
🎧現在就收聽：《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》
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▋ 編輯室推薦：A子
《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》是知名的瑞典演說家、同時也是享譽全球的勵志大師大衛．JP．菲利浦斯的作品，一出版除了攻佔排行榜，還售出包含英國、日本、義大利等二十四國的版權。光看書名可能會以為是心靈成長相關的書籍，但《你的人生，他們六個說了算！》實際上是一本不折不扣的科普書，作者以淺顯易懂的文字和生動又貼近日常的案例，介紹了六種不僅影響我們的健康、更能夠決定人生勝敗的物質。
相信大家都有類似的經驗：壓力大或處理困難工作時特別想吃垃圾食物、想放鬆滑手機結果越來越疲倦，或是一想到要面對陌生的客戶就食不下嚥精神緊繃還……這些慾望與情緒常常導致人做出錯誤的判斷， 讓我們後悔不已又不知怎麼改善。但上述狀況並非單純只是自制力不夠或抗壓性不足，這一切看似隨自由意志所做的決定，其實是細胞學及身體激素共同作用的結果。這也代表，你的意志並不是真的是你的意志，而是你的身體指揮你做出這樣的選擇。在這本書裡，作者便列出了六種事關重大的神經傳導物質，分別為多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮。
發現自己墜入愛河？是因為催產素大量分泌。突然沒有安全感？可能是血清素濃度不足。對某件事產生急迫的渴望？那代表你的多巴胺在運作......還有腦內啡帶來的愉悅、皮質醇的專注以及睪固酮的自信，這六大物質影響了我們的喜怒哀樂，而這往往也和身體健康緊密相關。於是，當我們知道每種物質對應的心情與動能、進而學習調控物質的方法，也就等於掌控了情緒的自主性。
《你的人生，他們六個說了算！》就是以作者的親身經歷為出發，告訴我們怎樣像調酒一樣針對需求調製出專屬於自己的配方。在社交場合想要驚艷四方，出發前聽振奮的音樂或看點搞笑影片增加自己的睪固酮跟腦內啡；希望清爽愉快的起床，那就想想你期待執行的計畫吧，譬如買冰淇淋、去新的咖啡店，這樣的思考會促進正向的多巴胺跟皮質醇，令你活力充沛！然而，物質也不是分泌的越多越好，太旺盛的睪固酮讓人充滿攻擊性、多巴胺過量使人不知足，要如何妥善運用這套我們每個人都擁有的工具，在本書裡都有詳盡的技巧，搭配作者設計的問答與練習，讓這本書能夠完全實用於生活之中。
在《你的人生，他們六個說了算！》有聲書的錄製，鏡好聽主播蘇郁翔再度發揮他靈活明快的聲音特質，讓這本有聲書聽起來活潑幽默、也把書裡的腦科學知識詮釋得輕鬆好懂。想要調整身心狀態？想發揮最大的潛能？聆聽《你的人生，他們六個說了算！》有聲書，讓我們掌握幸福配方、邁向新生活吧！